科学介绍，不可不知_经常喝绿茶饮料的好处与坏处

绿茶是一种含有丰富抗氧化物质的饮品，因此备受推崇。然而，喝太多绿茶饮料也有可能对身体造成负面影响。下面我们来看一下喝绿茶饮料的好处和坏处。

1. 抗氧化绿茶中含有大量的多酚类物质，如儿茶素和黄酮类物质等，这些物质能够有效地抑制自由基的产生，从而达到抗氧化的作用。

2. 增强免疫力绿茶中的多酚类物质还能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

3. 降低胆固醇绿茶中的茶多酚能够降低人体内的胆固醇含量，从而降低心脑血管疾病的风险。

4. 帮助减肥绿茶中的儿茶素和黄酮类物质还能够促进脂肪的代谢，从而帮助减肥。

1. 喝太多会影响吸收绿茶中含有儿茶素和黄酮类物质等成分，这些物质会与人体内的某些营养物质发生作用，从而影响人体对这些营养物质的吸收。

2. 喝太多会刺激胃酸分泌绿茶中含有咖啡因等成分，这些成分会刺激胃酸分泌，对胃部产生刺激作用，从而引发胃痛、胃炎等疾病。

3. 喝太多会影响睡眠绿茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量，导致失眠等问题。

综上所述，喝绿茶饮料有很多好处，但是也需要注意适量。如果喝太多，就会对身体造成负面影响。因此，在日常生活中，我们应该适量饮用绿茶饮料，以获得的健康效果。