晚上喝的茶叶推荐，让你安心入眠

晚上喝一杯适合入眠的茶叶，可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。本文为大家推荐几种适合晚上饮用的茶叶。

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有美容养颜、缓解压力、促进睡眠的功效，是晚上适合饮用的茶之一。玫瑰花茶不仅有淡淡的花香，而且能够缓解焦虑和压力，让人心情愉悦，进而帮助入眠。

2. 金银花茶

金银花茶是一种清凉解毒的茶，具有清热解毒、消肿利尿、降血压、降血脂等功效。晚上饮用金银花茶可以帮助清除体内毒素，消除疲劳，缓解压力，使人心情舒畅，有助于入眠。

3. 桂花茶

桂花茶是一种香甜可口的茶，具有温中散寒、化痰止咳、安神助眠的功效。晚上喝一杯桂花茶，可以帮助缓解身体疲劳，消除焦虑和压力，使人心情平静，有助于入眠。

4. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种芳香扑鼻的茶，具有镇静安眠、缓解疲劳、促进血液循环、改善皮肤等功效。晚上饮用薰衣草茶可以帮助舒缓身心，放松神经，进而帮助入眠。

晚上喝茶可以帮助缓解身心疲劳，促进睡眠。不过，需要注意的是，晚上喝茶的时间和饮用量要适中，否则会影响睡眠质量。建议晚上饮用茶叶的时间在睡前1-2小时，每次饮用不超过200毫升。