茶叶碱真的会危害身体健康吗？介绍茶叶碱真相

茶叶碱是一种天然存在于茶叶中的生物碱，具有提神醒脑、促进新陈代谢等作用。然而，近年来，有关茶叶碱对身体健康的负面影响也引起了人们的关注。那么，茶叶碱真的会危害身体健康吗？下面我们来揭秘茶叶碱真相。

一、茶叶碱的作用

茶叶碱是一种生物碱，具有类似咖啡因的兴奋作用，可以提高人体的新陈代谢，促进脂肪的分解，增强肌肉的耐力和力量。同时，茶叶碱还可以扩张血管，降低血压，改善血液循环，有利于预防心血管疾病和中风等疾病的发生。

二、茶叶碱的危害

虽然茶叶碱具有许多有益的作用，但过量摄入茶叶碱也会对身体健康造成一定的危害。过量摄入茶叶碱会导致心跳加速、头痛、失眠、恶心、呕吐等不适症状，严重时甚会出现心悸、心律失常等心脏病症状，对身体健康造成一定的影响。

三、如何正确摄入茶叶碱

茶叶碱虽然对身体有一定的危害，但只要正确摄入，就不会对身体健康造成太大的影响。一般来说，成年人每天不要超过400毫克的茶叶碱摄入量，不要在空腹时饮用茶叶，在餐后30分钟再饮用，以免对胃部造成刺激。同时，应该选择优质的茶叶，避免选择经过加工处理的茶叶，以免茶叶碱含量过高。

综上所述，茶叶碱是一种天然存在于茶叶中的生物碱，具有许多有益的作用，但过量摄入会对身体健康造成一定的危害。因此，我们在日常生活中应该正确摄入茶叶碱，避免过量摄入，以免对身体健康造成不良影响。