喝茶对老年人的好处-老年人喝茶的学问

前言

随着生活水平的提高，茶已经成为许多老年人日常生活中不可或缺的饮品。饮茶并非多多益善，尤其是浓茶，对老年人的身体健康可能带来诸多不利影响。本文将探讨老年人饮浓茶可能带来的危害，并提出一些自制保健茶的建议，以帮助老年人更好地享受茶的健康益处。

浓茶对老年人健康的危害

1. 影响消化系统：老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。这是因为浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物。

2. 阻碍铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，导致缺铁性贫血。

3. 引起便秘：茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘。

4. 血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快，从而使血压升高；浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

自制保健茶的建议

为了延年益寿，安度晚年，老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。以下是一些自制保健茶的建议：

1. 降压茶：松萝3克、杭菊花10克、龙井茶叶3克。具有清肝明目、散热降压等作用，适合高血压、头痛、眼结膜炎等慢性病的保健治疗。

2. 降糖茶：枸杞10克、怀山药9克、天花粉9克。具有滋补肝肾、益气生津，降低血糖、促进肝细胞新生的作用，适合糖尿病、肝肾功能欠佳等慢性病患者服用。

3. 降脂茶：新鲜山楂30克-50克、槐花6克、茯苓10克。具有降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风等作用，适合高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等慢性疾病的保健治疗。

4. 消肿茶：白茅根10克、玉米须20克、川扑花2克。具有利尿消肿、行气消胀、利胆、降血压等作用，适用于急、慢性肾炎以及肾性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、糖尿病、胆囊炎等慢性疾病患者。

老年人饮茶应注重选择合适的茶品和饮茶方式，以充分发挥茶的健康益处，避免对身体健康造成不利影响。