推荐几种助眠茶品_喝什么茶不影响睡眠

睡眠是人体健康的重要组成部分，但是很多人晚上睡不好觉，导致白天精神不振，影响工作和生活。有些人喜欢喝茶，但担心喝茶会影响睡眠质量。那么，喝什么茶不影响睡眠呢？以下推荐几种助眠茶品。

1. 熏衣草茶

熏衣草是一种香气怡人的植物，具有放松神经、缓解焦虑、促进睡眠的作用。熏衣草茶的制作方法很简单，只需要将干燥的熏衣草花放入茶壶中，喝熏衣草茶可以帮助你放松身心，

2. 柠檬香草茶

柠檬香草茶是一种清新怡人的茶品，具有提神醒脑、减轻压力、舒缓情绪的作用。制作方法也很简单，将柠檬和香草放入茶壶中，喝柠檬香草茶可以帮助你放松身心，

3. 菊花茶

菊花是一种常见的中药材，具有清热解毒、降火平肝、明目等作用。菊花茶的制作方法也很简单，将干燥的菊花放入茶壶中，喝菊花茶可以帮助你放松身心，

4. 薄荷茶

薄荷是一种清凉解暑的植物，具有清热解毒、提神醒脑、舒缓情绪的作用。薄荷茶的制作方法也很简单，将薄荷叶放入茶壶中，喝薄荷茶可以帮助你放松身心，

总之，以上几种茶品都是比较适合晚上饮用的，不会影响睡眠质量。但是需要注意的是，饮用茶品的时间不宜过晚，以免影响睡眠。此外，如果你有严重的睡眠问题，建议及时就医，寻求专业的治疗。