绿茶经常喝，原来是这样伤身体

绿茶是一种非常健康的饮料，富含多种营养物质，但是如果过量饮用，也有可能会对身体造成一定的伤害。本文将从几个方面探讨绿茶对身体的影响。

绿茶中的咖啡因

绿茶中含有咖啡因，虽然含量比咖啡低，但是过量饮用也会对身体造成一定的负担。咖啡因会刺激中枢神经系统，导致心率加快，血压升高，容易出现头晕、心悸等症状。建议每天饮用不超过3杯绿茶。

绿茶中的氟化物

绿茶中含有一定量的氟化物，如果长期过量饮用，会导致氟斑牙等口腔问题。此外，氟化物还可能对骨骼造成一定的伤害，因此建议每天饮用不超过5杯绿茶。

绿茶中的茶多酚

绿茶中含有大量的茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂，可以预防心血管疾病、癌症等疾病。但是茶多酚也有可能对身体造成一定的伤害，过量饮用会导致贫血、胃肠道不适等问题。建议每天饮用不超过4杯绿茶。

绿茶的冲泡方式

绿茶的冲泡方式也会影响其对身体的影响。如果用沸水冲泡绿茶，会导致茶叶中的茶多酚和咖啡因被过度释放，从而对身体造成更大的负担。建议用80℃左右的温水冲泡绿茶，每次泡3-5分钟。

绿茶是一种非常健康的饮料，但是过量饮用或者不正确的冲泡方式都会对身体造成一定的伤害。我们应该适量饮用绿茶，并注意正确的冲泡方式，以充分享受绿茶带来的健康益处。