喝铁观音会不会影响睡眠？专家告诉你真相

问喝铁观音会不会影响睡眠？

本文主要涉及的问题是关于喝铁观音是否会影响睡眠。铁观音是一种名茶，因为其口感独特，深受广大茶友的喜爱。很多人在喝铁观音时都会有疑虑，担心它会不会影响睡眠。那么，喝铁观音到底会不会影响睡眠呢？让我们来看看专家的回答。

首先，需要明确的是，铁观音茶叶中含有咖啡因。咖啡因是一种刺激性物质，能够刺激中枢神经系统，产生兴奋作用。如果晚上喝了带有咖啡因的饮品，容易导致失眠等睡眠问题。铁观音茶叶中的咖啡因含量并不高，每100克茶叶中的咖啡因含量一般在20毫克左右，相比于咖啡、可乐等饮料，含量较低。适量饮用铁观音不会对睡眠产生明显影响。

其次，铁观音茶叶中还含有茶氨酸。茶氨酸是一种神经递质，具有镇静作用，能够促进睡眠。适量饮用铁观音茶叶可以起到一定的助眠作用。

综上所述，适量饮用铁观音不会对睡眠产生负面影响，甚还能够起到一定的助眠作用。需要注意的是，如果您晚上本来就有失眠等睡眠问题，建议不要在晚上饮用带有咖啡因的饮品，以免加重睡眠问题。同时，为了保证良好的睡眠质量，建议晚上不要饮用过多的任何饮品，以免频繁起夜影响睡眠。