夏季饮绿茶需注意的七个要点

1.喝绿茶的时间要控制在早晨和傍晚

在夏季，人体的代谢会加快，如果在中午或者下午喝绿茶，会刺激人体产生过多的热量，导致身体更加疲惫。因此，建议在早晨和傍晚喝绿茶。

2.不要空腹饮用绿茶

绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，如果空腹饮用，会刺激胃酸的分泌，导致胃肠不适。建议在饭后30分钟再饮用。

3.不要过量饮用绿茶

绿茶中含有茶多酚等物质，过量饮用容易导致茶毒，引起头晕、心慌、恶心等不适反应。一般来说，每天饮用2~3杯为宜。

4.不要在太阳下饮用绿茶

在太阳下饮用绿茶容易导致茶叶中的成分被分解，影响到绿茶的营养价值。建议在阴凉处饮用。

5.不要和热水一起饮用绿茶

绿茶中的茶多酚等物质会和热水中的铁、钙等离子结合，形成不易被人体吸收的化合物，影响茶叶的营养价值。建议使用温水或冷水冲泡。

6.不要在茶中加入其他物质

在绿茶中加入柠檬、蜂蜜等物质，虽然可以增加绿茶的口感，但是这些物质会影响到绿茶中的营养成分，降低绿茶的功效。

7.不要长时间保存绿茶

绿茶中的茶多酚等物质容易被氧化，长时间保存会导致茶叶失去其原有的营养成分。建议在购买后尽快饮用，不要过久保存。

总之，，包括喝绿茶的时间、空腹饮用、过量饮用、在太阳下饮用、和热水一起饮用、在茶中加入其他物质以及长时间保存等，都是为了保证饮用绿茶的效果和安全。